第一百六十八章 进阶的方向！

深蹲，是锻炼腰腹力量和腿部力量最好的训练方式，但凡是个体育运动，都会用得上这一个训练项目。但是神宫寺武道在来到这个世界之后却是第一次做。

他平常锻炼腰腹力量的方式一般是卷腹，要么就是高脚杯式深蹲。就是那种双手在胸前握住哑铃，进行深蹲的方式。而杠铃负重深蹲这种锻炼方式，武道一直都没有使用。

以前是因为还是国中，年纪还小，杠铃负重深蹲压迫骨骼从而影响到自己的生长发育，从小练练举重的人都长不高，其实和他们平常训练也是有着很大关系的。而且之前武道在同龄人的比赛之中没有感受到太大的阻力，因此力量的训练有进行，但是并不重。

但是昨天决赛的败北让武道认识到了自己现阶段的不足，四宫田野之所以能够用突破分球的方式将整个团队带动起来，最主要的原因是武道在单防的时候顶不住对方的突进。

突破分球为什么叫做突破分球，首先，要做的就是突破。

天知道陵南高中在上报球员位置属性的时候是怎么报的。

湘北这边入选best5的就有两人，分别是神宫寺武道和三井寿两人。除去湘北高中和陵南以外，其他队伍没有任何一个人进入到best5奖项里面。

而这一届的新人王，倒是没有颁给拿到了MVP的四宫田野，而是给到了神宫寺武道，没有冠军加成的四宫田野在个人数据上面远远比不上武道。

...

夏日的清晨，天空澄净宛如一面明镜。

而武道和对方对位劣势，也是因为两人之间的力量差距。

现在，武道已经不再顾忌杠铃负重深蹲这类高强度力量训练会影响生长发育了，他的身高已经到达了196cm，哪怕现在一点不长，在后卫线上他也是属于那种高个后卫，以后身高要是再长，那也挺好，保证速率和对抗的话，打个小前锋也不错。

不用担心身高因素的话，训练的限制就松了很多了。

就在武道专心训练的时候，器械房的大门被人拉开了。藤间真一穿着一身宽松居家的和服，一手拿着一份报纸，一手抓着一只茶杯，缓缓走入了器械房之中。

一大早起来的神宫寺武道早早的就离开了家，前往藤间真一的家中进行身体锻炼。

决赛过后，武道也算是痛定思痛，想着针对自己的弱项进行专项的训练。这个时代健身房的存在并没有广泛普及，而武道的师父，藤间真一家里面却是器具齐全，甚至还有不少比较先进的设备，是这个时代花钱都不一定找得到的。

神宫寺武道是藤间真一的行过拜师礼的弟子，师徒关系在讲究传承的中华文化圈是仅次于父子的亲密关系。因此武道从拜师的那一天起，就有藤间真一家中的钥匙。

不过武道这些年一直将心思放在篮球技术的锻炼上，柔道方向的训练也一般在晚上进行，像今天这么一大早就来到藤间真一家的情况是非常少的。

器械房之中，神宫寺武道背负30公斤的杠铃做着深蹲，神宫寺武道的负重并不重，而且每一次蹲起的速率都非常慢，但是他的脸上，早已满是汗水。